川越市笠幡の整体　体の悩み解決します！ヒロ整体院 | 日記 | 暑さ対策

毎日３５度前後の日々が続いている。
毎日猛暑だ。

室内にいて冷房をかけていても、冷房の効きがよくないほどだ。
一歩外に出ると、うだるような暑さとムッとする湿気に包まれる。
気温そのものは耐えられるが、それプラス湿度があると堪らない。
東南アジアより暑いかも知れない。

というわけで、最近は特別用事がない限り、外には出ない。
かといって、全室冷房を効かせることはできないので、
家の中でもクーラーがある場所にしか行かない。
トイレにでも入ろうものなら、汗が吹き出て、ものの５分で着替えが必要になる。

それでも、夜は比較的眠れている方だと思う。
もちろんクーラーは必需品だ。
途中で起きない、寝冷えをしない、体がだるくならない設定温度と風量を調べた結果、
２８度、微風（一番弱い風力）、ファンは上向きで直接からだに当たらないようにするのがよいと出た。窓は軽く開けておく。
朝晩は涼しくなる日もあるから、外の様子を観て、タイマーを設定することもある。
それと、寝る前に冷たい水をコップ２杯くらい飲んでおくと、なんとなく落ち着くし
汗をかくせいか体も多少冷えるので、いいようだ。

どうしても外出しなくてはならないときは、短パンに限る。シャツも１枚だけ。
靴やスニーカーは履かない。サンダルかぞうりがいい。
これでだいぶ涼しくなるが、凍えそうに冷房を効かせた店に入ると体調を崩すので、困るときもある。

それとベランダに打ち水をするのもいいようだ。
道路に水を撒くだけで、地表面の気温が５度以上下がるという実験結果もある。

この季節、長時間外出してると熱中症で倒れて死ぬかもしれない。
外仕事の人は大変だ。
せめてマスクは外したほうがいい。